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花粉症 ~漢方の教科書〜


\体質を知ってよくしよう/
花粉症

寒い冬が終わり、春は気温の上昇とともに植物が芽吹き、心が弾む人がいる一方で、花粉症の人にとっては一年で最も辛い季節。

でも辛いシーズンだけの対処では、花粉症の根本改善は難しいもの。
花粉症改善のポイントを学びましょう。


 

花粉症

花粉症は、自然界の気候変化である六気(風寒暑湿燥火)のうち、“風”が邪気として、花粉を連れて身体に入り込むことで起こる症状と考えます。この「風邪(ふうじゃ)、身体のバリア機能が足りない・弱った人ほど侵入しやすく、症状も強く出る傾向にあります。

 

 

漢方での対処・今必要なのはどちら?

花粉症の対策には大きく分けて二つ。

1,現れている症状を和らげる ・・・ 対症療法
2,風邪(ふうじゃ)が侵入しにくい身体を作る ・・・ 体質改善

対策としては、どちらも必要ですが、特にシーズン中は1で、「今辛い」症状の緩和が求められますね。
オフシーズンは2を意識した長期的な養生を心がけ、体質改善を目指すと良いでしょう。


 

花粉症のタイプ別養生

1,冷えタイプ

【風寒】
風寒邪よって引き起こされる

チェック

□くしゃみ
□透明で水っぽい鼻水が出る
□身体に冷えを感じる

ポイント

風寒邪の侵入で起こる「冷え」タイプの花粉症は、透明で水っぽい鼻水が出るのが特徴です。
カゼの症状と同じように、水っぽい咳や痰が多く出る他、身体の冷えや寒気を感じることもあります。

養生

・冷えは厳禁
・首巻き、アームウォーマー、レッグウォーマーなど身体の“首”になる部分はしっかり温めましょう

おすすめ食養生

シソ、ねぎ、生姜、シナモンで、身体を温め、風寒邪を追い払いましょう

 

2,熱ごもりタイプ

【風熱】
風熱邪によって引き起こされる
チェック

□黄色あるいは粘りのある鼻水や痰が出る
□鼻が詰まる
□目の充血や皮膚の痒みがある


ポイント

風熱邪の侵入で起こる「熱ごもり」タイプの花粉症は、鼻詰まりや目の痒みが出ることが特徴です。


養生

・辛いものに注意
・唐辛子やスパイスなど辛味の強いものは、刺激により悪化する可能性があるため控えましょう


おすすめ食養生

ミントティー、菊花茶、桑の葉茶な土で、炎症を鎮め、風熱邪を追い払いましょう

 

3,バリア力低下タイプ

【虚弱】
体力の低下によって引き起こされる
チェック

□カゼや流行病にかかりやすい、または治りにくい
□疲れやすい、倦怠感を感じる
□胃腸が弱い

ポイント

体力低下や過労から、身体のバリア力が低下し花粉症を発症するため、長期的な体質改善が必要です。

養生

・過労・心労・冷えに注意し、規則正しい生活を送りましょう
・睡眠はしっかりとることで、免疫力アップにつながります

おすすめ食養生

【カゼをひきやすい肺虚タイプ】・・・山芋、白キクラゲ、百合根、松の実
【胃腸が弱い脾虚タイプ】・・・山芋、かぼちゃ、さつまいも、キャベツ、インゲン豆、黒豆、椎茸
【老化による体力低下の腎虚タイプ】・・・山芋、キャベツ、ニラ、胡桃、卵

 


まとめ

花粉症シーズン中は、症状に合わせた対処で不調を緩和させ、オフシーズン中、いかに身体を健康にしておくかが、大事なポイントになります。

翌年の花粉症で症状を緩和させるためにも、まずは夜早く寝る、疲れやストレスはためない!を心がけ過ごしましょう。

漢方の先生

小林香里

国際中医師・国際中医薬膳師・医薬品登録販売者
20代に過労とストレスで身体をこわしたことを契機に、北京中医薬大学日本校にて中医学と薬膳を学び始める。
薬日本堂(株)にて漢方相談、社員教育、スクール講師等、約13年を経て、2017年に独立。
夫婦で漢方薬店と鍼灸院を併設する漢方鍼灸「和氣香風かきこうふう」を東京自由が丘にオープン。
漢方相談をメインに、セミナー講師としても活動している。
著書:「温めもデトックスも いつもの飲み物にちょい足しするだけ!薬膳ドリンク」(薬日本堂監修/河出書房新社)
監修:「あなたにぴったりの漢方薬絵ずかん」(株式会社学研プラス)

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「漢方」をもっとよく知ろう!

2000年以上前の古代中国で生まれた中医学。 それが日本に伝わり、
独自の発展を遂げた日本漢方、韓国においては韓方。
それぞれの国で伝統医学が存在しています。 歴史が長い分、
多くの理論や考え方が派生しています。

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