夏土用とは？
季節問わず、昔から言われている土用期間中の教えとしては
・土いじりや草むしり、増改築、地鎮祭など土を動かすこと
・就職や転職、新居購入、開店、開業など新しいこと
・引っ越しや旅行など方角に関すること
をすることは縁起が悪いとされています。
今回はさらに、夏土用ならではの過ごし方を説明します。
夏土用のオススメな過ごし方
東洋医学の五行説では、秋は肺、大腸、鼻、皮膚、悲しみなどと関係していると言われています。夏土用は、秋に向けての準備期間になりますので、これらの働きを夏の間に整えておくと、少しずつ変わりゆく季節に、自然と身体も対応することができます。
１．焦らず、こまめに深呼吸をする
夏は、勢いもあり、つい急いでしまうことも多いと思います。焦ると、夏の季節に影響が出やすい『心』の不調が出てきます。深呼吸をこまめにして、ゆっくり、余裕を持ったスケジュールで動いてみてください。深呼吸をしっかりとしていると、気の巡りも良くなりますし、肺もしっかり使うので、秋に向けて、呼吸器系の強化に繋がり、風邪予防にもなります。
・動悸がする
・モヤモヤした気持ちになりやすくなる
・色々考えて睡眠の質が下がる
2．腸内環境を整える
秋は乾燥の季節ですので、腸内も乾燥しやすく、便秘になりやすくなります。まずは、自分の便がどんな便なのか観察してみてください。すっきりとした良い便なのかな？！水分が多いのかな？！乾燥してコロコロなのかな？！こんな感じでまずは、現状を把握してみてください。腸が湿度の調整をしてくれるので、腸内環境を夏のうちに整えておきましょう。腸内環境の整え方は、下記の秋の養生法に載せていますので、参考にしてみてください。
3.心を喜ばせる
夏の土用期間中は、子どもたちにとっては夏休みなので、イベントも多いと思います。子どもたちだけが、楽しむのではなく、親も是非思う存分自分を楽しませてあげましょう。
・自分が１人になる時間をつくる
・花火大会やお祭りなど夏ならではの行事を楽しむ
上記の３つを夏の土用期間中にしっかりと意識していると、胃腸が自然に整っていきます。土用期間中に胃腸をすっきりとさせて、夏を乗り越え、秋の変化にもスムーズに対応していきましょう。
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