水はけ不良タイプ
水はけ不良体質とは？
専門的には脾肺気虚体質といい、水の巡りの悪さから水分を多く含む泥状便となりやすいです。
消化器の力が弱く、食べたものを上手に栄養に変えることができません。消化の良くない食べ物を口にすると、エネルギーを得にくいばかりか、却って疲労してしまいます。
体にあう食べ物、量を意識しましょう。食事に気をつけるとともに、浅くなりがちな呼吸を意識的に深く行うことも改善への一歩です。
潤い不足体質の養生
常に深い呼吸を意識します。背筋を伸ばしてしっかり息を吐き、また吸い込むことができる姿勢をとりましょう。
なま物や冷たい食材は消化器に負担をかけ症状を悪化させさすいので控えめに。
香辛料の使いすぎにも注意します。気を補って水のめぐりを整える食材を取り入れます。
かぼちゃ、さつまいも、山芋、枝豆、納豆、れんこん、白きくらげなど
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