エネルギー不足タイプ
エネルギー不足体質とは？
専門的な言葉で言えば、気虚、陽虚体質の方です。色んな場面でパワー不足が見られます。内蔵をスムーズに動かす力も不足していますので、便秘、軟便、下痢といった排便に関するトラブルを抱えがちです。
普段から低体温で、月経前でも体温が上がりにくく、疲労感や倦怠感を慢性的に感じやすいです。
食欲不振に陥りやすかったり、少食の傾向があります。
身体の原動力である“気”が不足している状態を改善するためには、まずはお腹と下半身を冷やさない工夫からはじめましょう。
エネルギー不足体質の養生
朝起きたら白湯を飲み、内臓を温めます。
レッグウォーマーを活用したり、足湯をしてみるのもいいでしょう。
消化器に負担をかけやすい、なま物や冷たい食材はできるだけ避けましょう。
症状が強いときは甘いものも控えめに。消化器を元気にして気を補う食材を取り入れましょう。
きのこ、山芋、鶏肉、えび、羊肉、胡桃、栗、高麗人参、なつめなど
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