- 2026年7月30日
- 2026年8月9日
【夏の土用】体と心を整える「金針菜と黒キクラゲのナムル」
【夏の土用おすすめレシピ】 体と心を整える「金針菜と黒キクラゲのナムル」です。 ただいま一年で最も暑く、体調を崩しやすい「夏の土用」の真っ最中。 この時期は、暑さと湿気で「胃腸の疲れ」や「イライラ・不眠・夏バテ」が起こりやすくなります。 夏の土用にとりたい食材 黒い食材 水分と熱をさばく「夏野菜」 スタミナ薬膳食材 黒い食材 黒豆、黒キクラゲ、しじみ 元気＆ミネラルを補 […]
- 2025年10月27日
- 2025年10月28日
生理の色・量でわかる妊娠力 ― 月経が教えてくれる“からだの今”
生理の色・量でわかる妊娠力 ― 月経が教えてくれる“からだの今” 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。現代ならではの目線と評価で、漢方の役立つ情報を発信していきます。 妊活をしていると、つい排卵や基礎体温の方に意識が向きがちですが、経血そのものをまじまじと観察したことはあるでしょうか。経血は体の状態を映す鏡。実は、妊娠力とも深く関わっています。月経の質を丁寧に観察することも、妊娠しやすい体 […]
- 2025年9月29日
- 2025年9月29日
妊活を成功に導く「冷え対策」完全ガイド タイプ別ケアと漢方の知恵
妊活を成功に導く「冷え対策」完全ガイド タイプ別ケアと漢方の知恵 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。現代ならではの目線と評価で、漢方の役立つ情報を発信していきます。 妊娠を望む体づくりに欠かせないのが冷え対策。 冷えは単なる体質ではなく、子宮や卵巣の血流、ホルモン分泌など妊娠力そのものに関わります。性交痛が生じやすくなることも、妊活にはマイナスです。 漢方では冷えの現れ方をタイプ別にと […]
- 2025年9月4日
- 2025年9月3日
子どものいびき大丈夫？
子どものいびき、大丈夫？ ステラデンタルクリニック（広島県）の漢方薬剤師・分子栄養学アドバイザーの豊田暖佳です。「寝ているときに子どもがいびきをかいているけれど、大丈夫かな？」そんな心配をされたことはありませんか？いびきは大人のものと思われがちですが、実は子どもでも珍しくありません。しかし、いびきには「一時的なもの」と「体のサインとして見逃してはいけないもの」があります。今回は、子どものいびきの原 […]
- 2025年8月29日
- 2025年8月28日
高い？低い？ガタガタ？基礎体温表を“体質診断ツール”に変える方法
高い？低い？ガタガタ？ 基礎体温表を“体質診断ツール”に変える方法 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。現代ならではの目線と評価で、漢方の役立つ情報を発信していきます。 今回は女性の基礎体温のお話です。今まさに記録を付けている実践中の人も、挫折した経験がある人にも、目から鱗の情報です。 基礎体温のグラフの形には意味がある 「基礎体温表をつけてみたけど、グラフがバラバラでよくわからない」「続 […]
- 2025年8月8日
- 2025年8月7日
体調不良の際にオススメな家族で飲める栄養満点スープレシピ
体調不良の際にオススメな家族で飲める栄養満点スープレシピ ステラデンタルクリニック（広島県）の漢方薬剤師・分子栄養学アドバイザーの豊田暖佳です。お子さんやご自身が体調不良で食欲がないとき、皆さんはどうされていますか？今回は、我が家で体調不良の際に作っている胃腸が弱っている方でもぐびぐび飲める栄養満点「ボーンブロススープ」のレシピをご紹介します。 ボーンブロススープとは？ 「ボーンブロススープ」とは […]
- 2025年7月24日
- 2025年7月24日
「異常なし」なのに、しんどい 検査では見えない不調に向き合うとき
「異常なし」なのに、しんどい 検査では見えない不調に向き合うとき 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。 「病気じゃないけど、健康だと言い切るには自信がない」と感じる方が経験する様々な不調。検査結果には表れないその不調の正体を、漢方というフィルターを通して読み解いてみましょう。 “不調の正体”を漢方で読み解く 「健康診断では“問題なし”なのに、毎日がしんどい」 「病院に行っても、血液検査も画 […]
- 2025年7月11日
- 2025年7月10日
日本の夏がしんどいのは体質のせい？ 冷え・湿気に悩むあなたへ
日本の夏がしんどいのは、体質のせい？ 冷え・湿気に悩むあなたへ 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。 「毎年、夏になると体調が崩れる」「梅雨明けから急にだるくなって寝込んでしまう」「夏休み明けには、いつも体力が落ちている気がする」——そんな声を漢方相談の現場でよく耳にします。 病院で検査を受けても「異常なし」、薬を飲んでもすっきりしない。気のせい？年齢のせい？とやりすごしていませんか？ も […]
- 2024年11月18日
- 2024年11月16日
ストレスを抱えた現代人にシトラス・ミントのお茶 韓国の韓方茶１
ストレスを抱えた現代人にシトラス・ミントのお茶 韓国の韓方茶① 管理栄養士・国際中医薬膳師の趙みどりです。「食」を大事にする韓国伝統医学、韓方ハンバンに深く共感し、伝統茶などを取り入れながら日々の養生に生かしています。 その種類の多さとさまざまな効能に魅了される韓国のお茶についてご紹介します。 日本では一般的に緑茶、ほうじ茶、麦茶などが飲まれますが韓国にはさまざまな種類のお茶が存在します。材料だ […]
- 2024年11月13日
- 2024年11月11日
捨てるにはもったいない！みかんの皮
みかんの皮が薬になる？！効果と使い方まとめ 管理栄養士・国際中医薬膳師の趙みどりです今回は身近な果物、みかんの皮についてまとめてみました。 捨てるにはもったいない！みかんの皮「橘皮」の効能 冬になると食べたくなるみかん。子供の頃、こたつにみかんは冬の風物詩でした。１個１００ｇ程度で約８０kcal、炭水化物、糖質を含むので食べ過ぎ注意ですが、ビタミンＡ，ビタミンＣ，カルシウム、カリウム、食物繊維も豊 […]
