鍼灸・整体

• 2023年3月28日

アタマで理解・カラダで実践するコアトレ　―コアトレって何？Part２

アタマで理解・カラダで実践するコアトレ　 コアトレって何？Part２ 皆さん、こちらの記事へ、お帰りなさい(*^-^*)　再来、ありがとうございます。理学療法士＆ピラティス指導者の長尾知香です。 桜も満開シーズンを過ぎ、そろそろ薄着になる季節。冬ごもり中に蓄えた、お腹や背中の脂肪があらわになって、「あれ？」と引き締めたくなる方も、多いのではないでしょうか。はい、私もその一人です！仕事で実践していて […]

• 2023年3月8日

アタマで理解・カラダで実践するコアトレ　―コアトレって何？その１

アタマで理解・カラダで実践するコアトレ　 コアトレって何？ Part１ 皆さん、初めまして！理学療法士＆ピラティス指導者の長尾知香です。 体幹（コア）を鍛えることに特化したトレーニングのことを、コア・トレーニングといいます。現場では、略して「コアトレ」。体幹は、四肢や頭を動かす時の土台になりますので、可動性だけでなく、安定性も求められます。この安定性に多大に寄与するのが、いわゆるインナーマッスルと […]