- 2023年6月6日
梅雨の不調にサヨナラ！基本の養生とお助けレシピ
梅雨の不調にサヨナラ！基本の養生と簡単レシピ こんにちは。働く女性の健康をサポートしている、サロン結香の矢澤ともみです。 今年も早いもので、一年の半分が過ぎようとしています。私が住む東京では紫陽花が咲きはじめて、梅雨が近づいてきたことに気が付かせてくれました。 梅雨といっても、年によって様子が異なりますので、今年はどんな「梅雨」になるのかな？と、日々感じながら養生しています。皆さまは、梅雨の時期に […]
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おすすめ食材
- 2023年5月18日
もしかして5月病！？そんな時には山芋味噌汁
もしかして、5月病！？そんな時には山芋味噌汁 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、いつものお味噌汁にひと手間加えるだけの、簡単レシピを紹介します。 もしかしたら五月病！？ ◯身体がだるい ◯疲れやすい ◯やる気が出ない ◯気分が落ち込む ◯眠れない ◯食欲がでない ◯胃痛や胃もたれ ◯嘔吐や吐き気 最近こんな症状がある！という方、もしか […]
- 2023年5月11日
簡単！子供も大好き！ごまふりかけ
簡単！子供も大好き！ごまふりかけ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている櫻井麻友です。 今回は、お子様も大好きなあのレシピを紹介します。簡単ですぐに作れてしまいますよ！ ふりかけは安全安心！？ 早速ですが、『ふりかけごはん』が大好きというお子様、たくさんいるのではないでしょうか。 白いご飯が苦手で、すぐふりかけを欲しがるお子様も、多いですよね。私の娘も『ふりかけ』 […]
- 2023年5月8日
生理痛にも！黒糖のもっちりおやつ
生理痛にも！ 黒糖のもっちりおやつ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、材料も少なくとても簡単な、おやつレシピを紹介します。 当たり前じゃない！生理痛！ 女性であれば、生理のお悩みは尽きないものですね。 なおさら月1回のことですから、お悩みがあるとないとでは全く違うと思います。 とくに『生理痛』のお悩みは年齢問わずとても多く、生活に支障 […]
- 2023年5月4日
生活習慣病にも！黒きくらげサラダ
生活習慣病にも！黒きくらげサラダ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、ヘルシーで簡単！健康にも良い！さっぱりレシピを紹介します。 生活習慣病にはこの食材！ 早速ですが、『生活習慣病』が年々増加しているということ、みなさんご存知でしょうか？ 生活習慣病という言葉は、1996年頃から使われるようになりました。昔はあまりなかったものですが、生 […]
- 2023年4月28日
シミ・シワ・たるみが気になったら！春の肌ゆらぎに黒豆おやつ
シミ・シワ・たるみが気になったら！ 春の肌ゆらぎに黒豆おやつ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、春の季節のお悩みにおすすめの、簡単おやつレシピを紹介します。 春はゆらぎがち！？ 春になると増えてくるのは、『お肌』のお悩みですね。春は『肌ゆらぎ』と言って、お肌が乱れやすいのです。 ストレスや花粉、また紫外線も増えてくるこの季節、何かと『 […]
- 2023年4月21日
朝食から始まる！元気にすくすく育つためのオススメ習慣
朝食から始まる！元気にすくすく育つためのオススメ習慣 ステラデンタルクリニック（広島県）の薬剤師・国際中医臨床薬膳師・こども分子栄養学アドバイザーの豊田暖佳です。朝起きられない、学校に行けない、便秘や下痢、癇癪を起しやすいなどお子様の不調が増えてきています。精神科や心療内科に行ってお薬を飲み始める前に、食生活や生活習慣をまず見直してみませんか？できることからご家族皆さんでやってみてくださいね。 […]
- 2023年4月18日
疲労回復にも！にらレシピ2選
疲労回復にも！にらレシピ２選 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、今の季節にもおすすめの、元気も食欲も出る！簡単レシピを紹介します。 疲れた体にスタミナ食材！ 早速ですが、たくさんのお悩みがある中、意外ととても多いのが、『疲れ』や『疲れやすい』というお悩みなのです。 あ！私も！と思った方も多いのではないでしょうか。 現代人は、働きすぎと […]
- 2023年4月12日
子供の風邪にも！もちきびカスタード
子供の風邪にも！もちきびカスタード みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、栄養満点で風邪をひいた時にもおすすめの、デザートレシピを紹介します。 桃太郎も食べたあの食材！ 突然ですが、幼稚園や保育園、小学校で『風邪』流行っていませんか？ インフルエンザは12月から3月までが、特に流行すると言われておりますが、季節の変わり目や年度の変わった今 […]
- 2023年4月7日
元気をつけたい時に！プラントベース！しいたけの肉詰め風
元気をつけたい時に！プラントベース！しいたけの肉詰め風 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、元気がない時にもおすすめのプラントベースレシピを紹介します。 あの食材で免疫アップ！ 春の季節は何かをスタートする、とても良い季節ですね。また、新学期や入園・入学など、新しい環境になる方もいると思います。 新しいことはもちろん嬉しいですが、やはり […]
