- 2023年4月18日
疲労回復にも！にらレシピ2選
疲労回復にも！にらレシピ２選 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、今の季節にもおすすめの、元気も食欲も出る！簡単レシピを紹介します。 疲れた体にスタミナ食材！ 早速ですが、たくさんのお悩みがある中、意外ととても多いのが、『疲れ』や『疲れやすい』というお悩みなのです。 あ！私も！と思った方も多いのではないでしょうか。 現代人は、働きすぎと […]
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春の養生
- 2023年4月12日
子供の風邪にも！もちきびカスタード
子供の風邪にも！もちきびカスタード みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、栄養満点で風邪をひいた時にもおすすめの、デザートレシピを紹介します。 桃太郎も食べたあの食材！ 突然ですが、幼稚園や保育園、小学校で『風邪』流行っていませんか？ インフルエンザは12月から3月までが、特に流行すると言われておりますが、季節の変わり目や年度の変わった今 […]
- 2023年4月7日
元気をつけたい時に！プラントベース！しいたけの肉詰め風
元気をつけたい時に！プラントベース！しいたけの肉詰め風 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、元気がない時にもおすすめのプラントベースレシピを紹介します。 あの食材で免疫アップ！ 春の季節は何かをスタートする、とても良い季節ですね。また、新学期や入園・入学など、新しい環境になる方もいると思います。 新しいことはもちろん嬉しいですが、やはり […]
- 2023年4月5日
植物療法の本場フランスでの花粉症ケアは？フランスでのリアルなハーブ活用術
植物療法の本場フランスでの花粉症ケアは？ フランスでのリアルなハーブ活用術 現在フランス パリの大学院でフィトテラピー（植物療法）の勉強をしている薬剤師のあやかです。 だんだんと暖かくなり、心地よくなってくるとともに、花粉が気になるこの季節…くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、植物療法の本場フランスでのエッセンシャルオイルを活用した、自然の力による抗ヒスタミン、抗 […]
- 2023年3月25日
自律神経を整えよう！みつば胡麻和え
自律神経を整えよう！みつば胡麻和え みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている櫻井麻友です。 今回は、春の季節におすすめの、簡単山菜レシピを紹介します。 ストレスにはこの食材！ 早速ですが、春が近づき、なんだか気持ちがスッキリしない！という方多いのではないでしょうか。 東洋医学では『春』は『肝』が高ぶりやすい季節と言われています。『肝』とは、簡単に言うと自律神経の機能 […]
- 2023年3月1日
宇宙レター 3月前半2023
色んな種類の球根から一斉に芽が出てきたのを眺めながら、春の訪れにワクワクしている星読みエバンジェリスト KIHOです。 3月生まれの皆さん、お誕生日おめでとうございます！ 春の気配は嬉しいものの、花粉症の症状に憂鬱な方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。物理的に花粉を寄せ付けない工夫をしつつ、出来る限り自律神経を整える生活、腸を整える生活を意識して過ごしたいと思っております。私自身、花粉症持ち […]
- 2023年2月27日
花粉症に！見た目も可愛い菊レシピ
花粉症に！見た目も可愛い菊レシピ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、この季節の辛いあの症状におすすめの、見た目も春らしいレシピを紹介します。 実は美味しいあの食材！ 段々と『陽』の季節になってきましたね。 スタート切るとても良い季節ですが、厄介な『あの症状』も出てきますよね。毎年悩まされている方も、多いのではないでしょうか？ そうです […]
- 2023年2月18日
胃の不調にも！包丁まな板いらずの簡単薬膳スープ
胃腸の不調にも！包丁まな板いらずの簡単薬膳スープ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、春の胃腸の不調におすすめの簡単すぎる、薬膳レシピを紹介します。 春は胃腸に注意！ 2月になり、少しずつ春の訪れを感じるようになりましたね。 寒い冬に比べると、暖かく穏やかな『春』は、とても過ごしやすく良い季節です。 しかし、実は『春』の季節、不調も起 […]
- 2022年4月3日
イライラしてる？と思ったら！わかめのトロトロ煮
イライラしてる？と思ったらわかめのトロトロ煮 こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、春におすすめのレシピを紹介します。 イライラは季節のせい？ 春が近づいてくると、暖かくなり気持ちがわくわくする一方、なんだかちょっとしたことで、イライラしてしまっている！そんな時ありませんか？ いつもは、こんなことでイライラしないのに！そんな自分にも落ち込んでしま […]
- 2022年3月5日
春はストレスに要注意！トラブル解消法
春はストレスに要注意 体からのサインも見逃さないで！トラブル解消法 春は肝の季節 二十四節気において春の始まりとされる立春。２０２２年の立春は、２月４日です。暦の上ではすでに春です。 東洋医学では、春は「肝」の季節とされています。 五行説の考えでは、肝は「木」にあたります。 イメージとしては、肝は春になると芽が吹き、のびのびと成長していく木の様です。規則正しい生活をし、ストレスなく過ごせれば、のび […]
