今回は、女性にとても多い、あのお悩みにおすすめの簡単レシピを紹介します。
月１回の生理をハッピーに！
女性のお悩みでとても多いのが、『生理』に関するお悩みなのです。女性は、月1回のことですから、辛い生理痛やPMS症状など、ないに越したことはないですよね。また、月1回の生理のお悩みがなくなるだけで、生活ががらりと変わる方も多いと思いますよ。生理のお悩みは身体のサインでもあります。生理痛は普通！PMSは仕方ない！とは思わずに、是非根本から見直しましょうね。
そこで、今回は月経症状にもおすすめのレシピを紹介します。使う食材は、『みょうが』です。
みょうがは、6月から10月が旬ですので、ちょうど今の季節が美味しい季節ですね。なんと、みょうがは日本でしか採れない植物なのですよ。
五性 温
帰経 肺・腎
◯ビタミンB1
◯ビタミンC
◯ビタミンE
◯マグネシウム
◯カリウム
◯鉄分
◯アントシアニンなど
みょうがというと、独特の爽やかな香りが特徴ですね。その香りの元となるのがα−ピネンという成分です。α-ピネンは、リラックス効果があり、ストレスの緩和や睡眠の質、また月経前症状（PMS）にも効果的です。また、血流を良くする働きもあるので、血流を良くすることで、生理痛の緩和に繋がりますね。
さらに、胃酸の分泌を促進するので、消化を良くし食欲不振の際にもおすすめです。
その他にも、抗酸化作用の強いアントシアニンやビタミンCなども含まれるので、免疫力アップやアンチエイジング効果、生活習慣病予防にもおすすめです。
みょうがのきんぴら
みょうがというと、薬味などの脇役なイメージですよね。なかなかたくさん食べる！ということはないかもしれません。今回は、脇役になりがちのみょうがを、たくさん食べられるメイン料理にしました。癖になる味で、ついつい箸が進んでしまいますよ。みょうが6個はペロリとなくなってしまいます！
使う食材は、シンプルにみょうがだけですので、とても簡単で時短で作ることが出来ます。
そして、きんぴらと言えば、ごまですね。白ごまは薬膳で、血を補う食材です。生理に大切な血を補い、また五臓を潤すので、身体全体の調子も整えてくれますよ。
五性 平
帰経 脾・肺
レシピ
材料
白ごま 適量
ごま油 適量
☆調味料
酒 小さじ1
みりん 小さじ１
醤油 小さじ１
アガベシロップ 小さじ１
作り方
１．みょうがは千切りにして、ごま油で炒める。
２．しんなりしてきたら、☆の調味料を入れてまた炒める。
３．火を止めて、白ごまをお好みの量を入れ混ぜれば、完成！
まとめ
いかがでしたでしょうか？とても簡単で、みょうがだけあればすぐにでも作れそうですね！薬味で食べるみょうがとはまた一味違い、ご飯にとても良く合いますよ。みょうががたくさん出ている時には、作り置きしておいても良いですね。
生理痛やＰＭＳなどは、本来ないことが普通ですから、是非身体を整えて、月1回の生理期間をハッピーに過ごしたいですね。もちろん症状がひどい際は、まずは漢方薬もおすすめします。その上で生活、食事など養生していくと、身体の根本が整いますよ。月経症状を改善したい人も、もちろんそうでない方も、是非、みょうがきんぴらのレシピをお試しください！
