- 2022年10月31日
- 2024年9月30日
美容の大敵！乾燥肌に！白きくらげレシピ
美容の大敵！秋の乾燥に！白きくらげレシピ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、乾燥する秋の季節におすすめの、薬膳レシピを紹介します。 美容には欠かせない食材！ 早速ですが、『白きくらげ』聞いたことありますでしょうか？ 薬膳食材では、とても人気なのです！見たことがある方も多いかもしれませんね。 最近話題になっている、台湾スイーツ『豆花』に […]
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薬膳ごはん
- 2022年10月28日
- 2024年10月28日
お家で簡単に作れちゃう！ 簡単薬膳レシピ〜参鶏湯風・補気スープ
お家で簡単に作れちゃう！ 秋の薬膳 参鶏湯風 補気スープ こんにちは。薬剤師、国際中医師の富岡みほです。処方だけではない漢方の世界の奥深さをお伝えします。 秋の養生、五臓の「肺」の働きとは 秋は夏の疲れを癒やし冬に備える季節です。 陽の気も少なくなり、陰の気も増えてきます。空気は乾燥し、冷気も運んできて朝晩急に冷えて身体がついていかず、くしゃみ、鼻水が出たり風邪をひきやすいなど、気候の変化で冷えも […]
- 2022年10月12日
- 2023年8月14日
不眠におすすめ！プラントベース人参スパニッシュオムレツ
不眠におすすめ！プラントベース人参スパニッシュオムレツ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は、今の季節に起きやすい、『あの不調』におすすめのプラントベースレシピをご紹介します。 なんだか眠いこの季節に！ 季節もようやく、涼しくなってきましたね。暑く寝苦しい夜も終わり、涼しいと良く寝れるはず！と思ったら、何故か『寝つきが悪い』『睡眠が浅い』『寝 […]
- 2022年10月1日
- 2023年8月14日
つらい気圧の変化に！小豆スムージー
つらい気圧の変化に！小豆スムージー みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、辛い気圧の変化におすすめのレシピをご紹介します。 不調は低気圧のせい？ 台風がとても多い季節となってきましたね。 台風に重なり季節の変わり目で、せっかく涼しくなってきたのに、なんだか不調続きという方多いのではないでしょうか。 日本人はとくに、この季節が苦手な人が多い […]
- 2022年9月25日
- 2023年10月16日
止まらない！さつまいもスティック
止まらない！さつまいもスティック みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、これからの季節におすすの食材を使った、お手軽簡単レシピを紹介します。 食欲の秋と言えばこの食材 まだ蒸し暑い日もありますが、もうすぐ肌涼しい季節がやってきますね！ 秋と言えば、食欲の秋！そして、食欲の秋と言えば、思い浮かべるのが『さつまいも』ではないでしょうか。 秋に […]
- 2022年9月22日
- 2023年10月12日
食欲の秋の強い味方！ ダイエット・美容には赤い実 山査子（サンザシ）
食欲の秋の強い味方！ 胃腸もいたわる美容の赤い実 山査子（サンザシ） 漢方カウンセラー、養生薬膳アドバイザーの星川美由紀です。“キッチンから健康に”をモットーに、お家でできる食養生をお伝えします。 すっかり秋めいてきましたが、みなさまお元気でしょうか？夏の疲れが胃腸に出ている方も多いのではないでしょうか？ 「実りの秋」を迎えこれから美味しいものが沢山出てきます。秋から冬にかけて美味しい […]
- 2022年9月16日
- 2023年8月14日
食欲の秋の美肌を作る！ 台湾のスープ 鹹豆漿（シェントウジャン）のレシピ
食欲の秋の美肌を作る！ 台湾のスープ 鹹豆漿（シェントウジャン）のレシピ こんにちは。サロン結香の矢澤ともみです。 早いもので、季節は秋に変わりました。一雨ごとに、気温も涼しくなって過ごしやすい日も増えてきますね。 今回は、秋の「美肌づくり」にむけた肌養生をご紹介致します。 暦の秋と体感する秋 漢方では、“自然という地球の中で暮らす私たちは、自然にさからうことなく生きることが健康の秘訣”と考えま […]
- 2022年9月7日
- 2023年8月14日
プラントベース！高きびミートソース
プラントベース！高きびミートソース みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、プラントベースの簡単で栄養満点のレシピを紹介します！ まるでお肉？万能穀物！ 『高きび』は以前も高きびハンバーグのレシピで、紹介したことがありますが、今回は夏におすすめのレシピをご紹介します。 高きびは、炊くとひき肉のような食感になるので、お料理にはとても使いやすく […]
- 2022年8月26日
- 2023年8月14日
疲れた胃腸に！枝豆ポタージュ
疲れた胃腸に！枝豆ポタージュ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、夏の疲れた身体に優しく、さらっと食べやすい栄養満点のレシピを紹介します。 疲れた胃腸にはあの食材！ 夏休みで旅行に行ったり、外食をしたり、何かと暴飲暴食しがちですよね。 『胃腸』が疲れていませんか？ 消化の悪い物や冷たい飲み物、夏には食べたくなりますし、飲みたくなりますが […]
- 2022年8月23日
- 2023年8月14日
夏におすすめ！子供も食べられるゴーヤ
夏におすすめ！子供も食べれるゴーヤ みなさん。こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、お子様の苦手な、あの苦い食材をつかったレシピを紹介します。夏にはとってもおすすめです。 苦みが決め手 夏になると、暑さのあまり『食欲がなくなる』という方多いのではないでしょうか。 お子様も強い日差しの中、1日中外で遊んで、しっかり栄養が摂れないと不安ですよね。 夏 […]
