- 2026年9月2日
- 2026年9月2日
夏の食生活あるある！体質別の養生方法も
まだまだ残暑が続く、処暑の季節。 暑い日が続くと、どんな食事が増えやすいですか？ 実は、最近増えがちな食事の傾向も、体質タイプによって変わるんです。 やりがちな夏の食生活は？ 冷たいものを欲する アイスやかき氷 ・冷たい麺類が食べたくなる、軽い食事ですませがち そんなあなたは、「胃腸おつかれ」タイプ 夏は、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどで、知らないうちに胃腸へ負担がかかりやすい季節です。 食欲 […]
- 2026年8月2日
- 2026年8月9日
【大暑の簡単養生レシピ】食べる美容液！カラフル薬膳マリネ
大暑におすすめの薬膳食材を使った簡単養生レシピ 年で最も暑さが厳しくなる「大暑（たいしょ）」を迎えるこの時期。 「体が重だるい…」「夕方になると脚がむくむ…」「紫外線でお肌のダメージが心配…」なんてお悩みはありませんか？ 今回は、暑さと湿気で疲れがちな大暑に カラダとお肌を内側からケアする、さっぱり絶品レシピをご紹介します。 養生POINT 漢方では、夏の猛暑（暑邪）と湿気（湿邪）は、胃腸を弱らせ […]
- 2026年7月30日
- 2026年8月9日
【夏の土用】体と心を整える「金針菜と黒キクラゲのナムル」
【夏の土用おすすめレシピ】 体と心を整える「金針菜と黒キクラゲのナムル」です。 ただいま一年で最も暑く、体調を崩しやすい「夏の土用」の真っ最中。 この時期は、暑さと湿気で「胃腸の疲れ」や「イライラ・不眠・夏バテ」が起こりやすくなります。 夏の土用にとりたい食材 黒い食材 水分と熱をさばく「夏野菜」 スタミナ薬膳食材 黒い食材 黒豆、黒キクラゲ、しじみ 元気＆ミネラルを補 […]
- 2026年7月20日
- 2026年8月9日
さっぱり栄養補給を！🍅薬膳ガスパチョ
小暑におすすめの薬膳食材を使った簡単養生レシピをご紹介します。 使用する食材の薬膳ポイント 熱を冷まし、必要な水分を補給する夏野菜のトマト、きゅうり、パプリカ 身体を潤しながら、体内の余分な水分を出すハトムギ どちらも必要な水分をしっかり補給しながら、水分代謝を助け むくみや重だるさが気になる夏におすすめの食材です。 そこに滋養強壮でエネルギーを与えるニンニク、 疲れた胃腸の消化をサポートす […]
- 2023年4月5日
- 2023年12月20日
植物療法の本場フランスでの花粉症ケアは？フランスでのリアルなハーブ活用術
植物療法の本場フランスでの花粉症ケアは？ フランスでのリアルなハーブ活用術 現在フランス パリの大学院でフィトテラピー（植物療法）の勉強をしている薬剤師のあやかです。 だんだんと暖かくなり、心地よくなってくるとともに、花粉が気になるこの季節…くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、植物療法の本場フランスでのエッセンシャルオイルを活用した、自然の力による抗ヒスタミン、抗 […]
- 2022年9月4日
- 2023年8月14日
植物療法の本場フランスでの養生とは？フランスのハーブ活用事情やハーブ薬局をご紹介！
植物療法の本場フランスでの養生とは？ フランスのハーブ活用事情やハーブ薬局をご紹介！ 皆さんは日頃から、ハーブで養生していますか？ ハーブと聞くと、どう活用したらいいのかわからない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は、植物療法の本場フランスでのハーブ活用事情や最新の動向をご紹介します！ ”フィトテラピー”植物療法とは？ フィト（Phyto）は、古代ギリシャ語で「植物」全般を意味し […]
- 2022年4月28日
- 2023年8月14日
実際なにでできているの？化粧品成分表示の見方やポイントを解説
実際なにでできているの？ 化粧品成分表示の見方やポイントを解説します！ 化粧品と医薬部外品って？ そもそも市販されている化粧品には、「化粧品」と「医薬部外品」の二つがあります。 「医薬品医療機器等法」（薬機法）によって、 「化粧品」は“人体に対する作用が緩和なもので、皮膚、髪、爪の手入れや保護、着色、賦香を目的として用いられるもの。”と定義されています。 一方、「医薬部外品」は “人体に対する作用 […]
- 2022年4月7日
- 2023年8月14日
早めの日焼け対策が肝心！薬剤師がケアポイントを解説！
早めの日焼け対策が肝心！薬剤師がケアポイントを解説！ 化粧品会社で薬事業務を担当する、薬剤師のあやかです。 皆さんは普段どんな紫外線対策をされていますか？ 日焼け止めを塗るのは夏の暑いときだけ、メイクの時に１回塗るだけ、あるいはアウトドアやスポーツのときだけ、などという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実は１年中、雨の日でも降り注いでいる紫外線。 今回は年々強くなっていると言われている紫 […]
- 2022年2月28日
- 2024年4月3日
良質な脂質って？不飽和脂肪酸を薬剤師が解説
良質な脂質って？不飽和脂肪酸を薬剤師が解説 化粧品会社で薬事業務を担当する、薬剤師のあやかです。 いわゆる”油”が思い浮かび、“身体に悪そう“ ”太りそう“ ”ニキビなどの肌荒れの原因になる“ など、 ”摂ってはいけないもの“ とイメージしてしまう脂質。 前編では二重結合を含んでいない「飽和脂肪酸」について紹介させていただきました。 後編では、二重結合を含んでいない「不飽和脂肪酸」について、特徴や […]
- 2022年2月27日
- 2024年4月3日
良質な脂質って？オイル選びのポイントを薬剤師が解説
良質な脂質って？ オイル選びのポイントを薬剤師が解説 ～前編～ 化粧品会社で薬事業務を担当する、薬剤師のあやかです。 脂質と聞くと、いわゆる”油”が思い浮かび、“身体に悪そう“ ”太りそう“ ”ニキビなどの肌荒れの原因になる“ など ”摂ってはいけないもの“ とイメージする方が多いのではないでしょうか？ 実は、ホルモンの原料になったり、体温を調節したり、細胞膜を構成したりする大事な５大栄養素のひと […]
