- 2022年5月1日
プラントベースでも美味しい、高きびハンバーグ
高きびのハンバーグ こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、プラントベースにおすすめのレシピを、紹介します。 プラントベースでハンバーグ！？ 今回プラントベースで作るメニューは、『ハンバーグ』です。 ハンバーグといえば、ひき肉で作る、肉肉しいハンバーグを思い浮かべますよね。 しかし、そのハンバーグが動物性のものを使わずに、ヘルシーで美味しく出来ちゃう […]
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ダイエット
- 2022年3月23日
ダイエットにもおすすめ！プラントベース肉味噌
身体に優しいプラントベース肉味噌 こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている櫻井麻友です。 今回は、ヘルシーで美味しいプラントベースのレシピを紹介します。 お豆腐でもご飯は進む 五味 甘 五性 涼 帰経 脾・肺 プラントベースのお料理って味気ないイメージや、物足りないイメージあるのではないでしょうか。 『お豆腐』なんて、全然お腹いっぱいにならなそう。味気ないから、ご飯には合 […]
- 2022年3月15日
痩せないのは腸内細菌のせい？！
痩せないのは腸内細菌のせい？！ KAMPO LAB薬剤師・薬学博士の鹿島絵里です。現代科学と漢方医学の両方の視点で、健康・美容の情報に迫ります。 腸内フローラや腸活、脳腸相関などなど、腸や腸内細菌にまつわるキーワードをたくさん見聞きするようになりました。腸や腸内細菌の何がそんなに大事なのでしょう。 一言で言ってしまうと「これまでの常識を覆した」んです。腸内細菌たちの存在に気付き、彼らの働きが活発に […]
- 2022年3月4日
痩せられないのは慢性的な炎症が原因！？現役歯科医が解説
痩せられないのは慢性的な炎症が原因！? お口から始めるヘルス&ビューティ講座へようこそ！ 歯科口腔外科にて診療をしている歯科医師の吉田健人と申します。 冬から心地よい春への準備を進め始める頃かと思います。 今回はお口と体全体のダイエットとの関係性についてお話したいと思います。 炎症は異常を知らせるシグナル 「炎症とダイエットと全然関係ないんちゃうん！」って聞こえてきそうですが…(笑)少 […]
- 2022年2月27日
良質な脂質って？オイル選びのポイントを薬剤師が解説
良質な脂質って？ オイル選びのポイントを薬剤師が解説 ～前編～ 化粧品会社で薬事業務を担当する、薬剤師のあやかです。 脂質と聞くと、いわゆる”油”が思い浮かび、“身体に悪そう“ ”太りそう“ ”ニキビなどの肌荒れの原因になる“ など ”摂ってはいけないもの“ とイメージする方が多いのではないでしょうか？ 実は、ホルモンの原料になったり、体温を調節したり、細胞膜を構成したりする大事な５大栄養素のひと […]
- 2022年2月26日
遺伝だけじゃない！ 太りやすい体質を作っているのは腸内環境です
遺伝だけじゃない！ 太りやすい体質を作っているのは腸内環境です 漢方薬店kampo’s（カンポーズ）薬剤師・薬学博士の鹿島絵里です。現代科学と漢方医学の両方から健康・美容の最前線に迫ります。 明るい表情に前向きな思考、そして日々快適な体調。理想的ではあるけれども、そんなふうには生まれてこなかったとあきらめることなかれ。腸内細菌しだいでこれらは叶います。 ヒトゲノムだけがすべてを決めはしない 「代々 […]
- 2022年2月18日
ひな祭り！身体に優しい 砂糖不使用！プラントベース3色ゼリー
ひな祭り！身体に優しい 砂糖不使用！プラントベース3色ゼリー 安心安全！見た目もよし！ 来月はお子様の一大イベント、ひな祭りですね！ひな祭りと言えば、とても色鮮やかなイメージがありますね。お料理も見た目が素敵で、更に小さいお子様でも安心して、食べられる物がいい！という方、多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ひな祭りの定番『ひしもち』をイメージした、簡単ゼリーをご紹介します。見た目も可愛く、写 […]
- 2022年2月16日
プロテインって実際どうなの？薬剤師から見た選び方のポイント
プロテインって実際どうなの？ 薬剤師から見た選び方のポイント 化粧品会社で主に薬事業務を行っている、薬剤師のあやかです。 プロテインと聞くと、スポーツをしている人や身体を鍛えている人向け、マッチョな人が飲んでいる、などとイメージされる方もいるのではないでしょうか？ プロテイン = タンパク質は、私たちの身体を作る上で欠かせない、５大栄養素のひとつ。 そんなプロテインについて、薬剤師の観点から選び方 […]
- 2022年2月11日
ゼロカロリーって本当にヘルシー？身体に優しい食品の選び方
それって本当にヘルシー？身体に優しい食品の選び方 化粧品会社で薬事業務を行っている、薬剤師のあやかです。 最近では、低糖質なおやつやプロテインが入ったおやつ、ゼロカロリーなど、”ヘルシー”とされている食品やおやつがますます増えてきましたが、どんなおやつを選んでいますか？ 実はずっと健康的な身体でいるためには、その選び方は間違っているかもしれません！ 今回は薬剤師の観点から、身体のことを考えた”ヘル […]
- 2022年1月25日
免疫アップ！ウイルスに打ち勝つ『稗(ひえ)のクリームスープ』
免疫アップ！ウイルスに打ち勝つ 『稗（ひえ）のクリームスープ』 『ひえ』にも耐える強い身体 五味 甘 五性 平 帰経 脾・肺 今の世の中、誰もが『免疫アップ』したいですよね。ウイルスが、入ってこない為の対策も大切ですが、ウイルスが入ってきてしまった際に、打ち勝てる身体を持っていることが、より大切だと思います。 病気になっても、打ち勝つ、立て直す力があることは、とても重要なことなのです。 そ […]
