- 2024年2月17日
- 2024年2月12日
便通がよくてもやるべき！花粉症は腸活で治す
便通がよくてもやるべき！花粉症は腸活で治す 漢方薬店kampo’s薬剤師、薬学博士の鹿島絵里です。面白いほど快適な毎日が過ごせる、東洋医学の日常応用のコツをお伝えします。 鼻水がズルズル、目が真っ赤、頭はぼんやり。花粉症シーズンは一年間でもっとも憂鬱と仰る方も少なくありません。さて、そんな花粉症に治療法はあるのでしょうか。 結論から申し上げますと、花粉症は良くなります！お薬で症状を抑え […]
- 2024年2月15日
- 2024年2月14日
宇宙レター2月後半2024
2月上旬、東京でも雪が降りました。雪がしんしんと降り積もる中、雷が鳴っていたのには大変驚き、そんなことってあるのだろうかと思わず調べてしまったくらいです。なかなか珍しい現象だったようですが、皆さまの地域ではどうでしたか？自然の仕組みについてはまだまだ知らないことばかり。いつも驚かされっぱなしの星読みのKIHOです。 さて、閏（うるう）年である2024年は、2月が平年より1日長く29日まであります。 […]
- 2024年2月12日
- 2024年2月7日
風邪予防にも！簡単！モチモチ大根もち
風邪予防にも！簡単！モチモチ大根もち みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、みなさんも良く使うあの冬野菜で、簡単すぎるおかずレシピを紹介します。 風邪と言えばこの野菜！ 寒い季節は、気をつけていても『風邪』を引きやすいものです。インフルエンザや胃腸炎など、幼稚園や保育園、学校でも流行っているのではないでしょうか？ そこで今回は、風邪の予防 […]
- 2024年2月8日
- 2024年2月7日
バレンタインにおすすめ！身体に優しいデーツチョコ
バレンタインにおすすめ！身体に優しいデーツチョコ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、バレンタインにおすすめの、身体にも優しい簡単チョコを紹介します。 たくさん食べても罪悪感なし！ あっという間に2月になり、2月4日には立春を迎えましたね。 そして、2月14日はバレンタインですね。今年は何を作ろう！と考えてる方も多いのではないでしょうか […]
- 2024年2月5日
- 2024年1月31日
腸活にも！キムチで簡単スープ！
腸活にも！キムチで簡単スープ！ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、『腸活』におすすめの簡単スープレシピを紹介します。 腸活には発酵食品！ 早速ですが、今回も腸活レシピを紹介していきたいと思います。 腸活には、やはり『発酵食品』が効果的と言われていますね。腸内環境を整える為には、善玉菌を増やすことが大切と言われていますが、発酵食品はまさ […]
- 2024年2月1日
- 2024年1月31日
宇宙レター2月前半2024
まだまだ寒い日々は続くものの、少しずつ日は長くなってきましたね。寒さの中でも足元から漂ってくる水仙たちの甘い香りにすっかり癒されております星読みのKIHOです。 2月生まれの皆さま、お誕生日おめでとうございます☆ ただいま10天体全て順行している期間になります。4月1日までは逆行天体がない状態なので、この期間を生かして上手に前へ前へ進んでいきたいところ。早速2月の星模様を見ていきましょう。 節分の […]
- 2024年1月29日
- 2024年1月24日
お腹の冷えにも！ブラックペッパーレシピ2選
お腹の冷えにも！ブラックペッパーレシピ2選 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、寒い冬に特に冷えやすい、お腹を温めるレシピを紹介します。 お腹の冷えは大敵！ 寒い日が続いていますが、ご体調はお変わりないでしょうか？特に朝晩はとても冷え込みますね。やはり、冬に1番多いお悩みは『冷え』です。『冷え』はちょっとした不調！と思われがちですが、万 […]
- 2024年1月25日
- 2024年1月24日
リセットレシピ！ヘルシーすぎる豆腐から揚げ
リセットレシピ！ヘルシーすぎる豆腐から揚げ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、とってもヘルシーで健康にも良い、リセットレシピを紹介しますよ。 ヘルシーといえばこの食材！ 年末年始で食べ過ぎてしまった！飲み過ぎてしまった！という方多いのではないでしょうか。 そして、気付いた時には、あれ？身体が重い！体重計に乗ったら体重が増えている！なん […]
- 2024年1月22日
- 2024年6月13日
簡単美味しい胃腸に優しい！陳皮レシピ2選！
簡単美味しい！陳皮レシピ2選！ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、薬膳食材の『陳皮』を使った簡単レシピを紹介します。 陳皮の漬物と陳皮ドレッシング 陳皮は、皆さんもご存知の通り、みかんの皮のことです。色々なタイプのものがありますが、今回はこのような細かく刻んであるものを使用します。 パラパラと入れるだけでとても使いやすく、おかずでもス […]
- 2024年1月19日
- 2024年1月15日
おもちアレンジレシピ！簡単お芋餅
おもちアレンジレシピ！簡単お芋餅 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、お正月に余ってしまったお餅を使った、アレンジレシピを紹介します。 腹持ちおやつにはこれ！ 年を越し、2024年に突入しましたね。本年もどうぞよろしくお願いします。 2024年は辰年ですが、辰は辰でも甲辰（きのえたつ）という年です。物事が動いたり、成長する年なのです。コ […]
