- 2022年4月14日
- 2023年8月14日
春の肌荒れに！菜の花わさび和え
春の肌荒れに！菜の花のわさび和え こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、春にとってもおすすめの、簡単レシピを紹介します！ 見るだけじゃない菜の花の魅力 季節の変わり目、特に春の季節は『肌もゆらぎがち』 紫外線は増え、花粉は飛び、春はストレスも！実は、春は肌荒れの要因がたくさんあるのです。 更にマスクの毎日で、更に肌は荒れる一方ですよね。 東洋医学でも […]
CATEGORY
薬膳ごはん
- 2022年4月13日
- 2023年8月14日
春の胃の不調に！キャベツの味噌春巻き
春の胃の不調に！キャベツの味噌春巻き 薬にも使われるあの成分！？ 暖かくなってくると、嬉しい気持ちの半面、なんだか胃の痛みや、胃もたれを感じるという方、いるのではないでしょうか。 春に胃の不調を訴える人は、とても多くいるそうです。季節の変わり目や、環境の変化での『ストレス』からの影響が、大きいとも言われています。 東洋医学でも、春は『肝が高ぶりやすい』と言われており、自律神経が崩れや […]
- 2022年4月3日
- 2023年8月14日
イライラしてる？と思ったら！わかめのトロトロ煮
イライラしてる？と思ったらわかめのトロトロ煮 こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、春におすすめのレシピを紹介します。 イライラは季節のせい？ 春が近づいてくると、暖かくなり気持ちがわくわくする一方、なんだかちょっとしたことで、イライラしてしまっている！そんな時ありませんか？ いつもは、こんなことでイライラしないのに！そんな自分にも落ち込んでしま […]
- 2022年3月23日
- 2023年8月14日
ダイエットにもおすすめ！プラントベース肉味噌
身体に優しいプラントベース肉味噌 こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている櫻井麻友です。 今回は、ヘルシーで美味しいプラントベースのレシピを紹介します。 お豆腐でもご飯は進む 五味 甘 五性 涼 帰経 脾・肺 プラントベースのお料理って味気ないイメージや、物足りないイメージあるのではないでしょうか。 『お豆腐』なんて、全然お腹いっぱいにならなそう。味気ないから、ご飯には合 […]
- 2022年3月14日
- 2023年8月14日
大人のおつまみ ブロッコリーの茎ザーサイ
大人のおつまみ ブロッコリーの茎ザーサイ ママは食べなきゃ損！茎のパワー 五味 甘 五性 平 帰経 肝・脾・腎 ブロッコリーの茎、捨ててしまっていませんか？捨てがちなブロッコリーの茎が、食事の一品になるのです。実は食べてみると、とっても味が濃い芯の部分。実は、栄養もたっぷりなのです！ そこで今回は、美味しくて栄養もたっぷりな、ブロッコリーの茎を使ったレシピにしました。子供のおやすみも長く、ママ […]
- 2022年3月10日
- 2024年6月13日
辛い花粉症におすすめ！大葉のジェノベーゼ
辛い花粉症におすすめ！大葉のジェノベーゼ こんにちわ。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、今の季節におすすめの、花粉症にも良いレシピを紹介します。 当たり前じゃない！花粉症！ 春が近づいてくると、やってくるこの季節！ マスクはもちろん、飲み薬に目薬に点鼻薬に。 それでも、止まらない鼻水、目や肌の痒み。 集中力もなくなり、毎年のことですと本当に苦しいですよね。 […]
- 2022年3月4日
- 2024年4月14日
春は血流が大切！ 身体スッキリ酢玉ネギ
春は血流が大切！ 身体スッキリ酢玉ネギ ツンとしみるがほんとはいい成分？ 五味 甘・辛 五性 温 帰経 肺 少しずつ春を感じますが寒さがまだ残る時期。気がつくと肩が上がって、猫背になっていませんか。 3月は忙しい方が多く、肩に力が入りがちです。気づいた時には『肩こり！』なんて方も、多いのではないでしょうか。 更に、血流も悪くなり、冷え性の方は特に滞ってしまいますし、肩こりが続くと、それだけ […]
- 2022年3月2日
- 2023年10月26日
マスク生活！気になる口臭に！春菊の海苔白和え
マスク生活！気になる口臭に！春菊の海苔白和え 食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている櫻井麻友です。 今回は、今の季節にもぴったりな、香りが良いレシピを紹介します。 春菊で身体の中からスッキリ 毎日のマスク生活、『口臭』気になりませんか？ マスク生活が長期化している今、マスクによる健康トラブルで、『口臭』を訴えている人も多いのです。 本来人間は、『鼻呼吸』で生活することがとても大切なので […]
- 2022年2月24日
- 2023年8月14日
喉の乾燥、痛みに！白菜のトロトロ煮
喉の乾燥、痛みに！白菜のトロトロ煮 身体の中から潤す白菜 五味 甘 五性 平 帰経 脾・肺 この季節、喉が乾燥して咳が止まらない！ マスクが欠かせない今、とっても喉が乾燥する！という方！必見です！ 喉が乾燥すると、乾燥から喉が痛くなり風邪をひいてしまったり、口の中の炎症を起こしたり、早めに対処したいですよね。 そこで今回は、身体の中から潤いをつけるレシピをご紹介します。 喉の乾燥に、おすす […]
- 2022年2月18日
- 2023年8月14日
ひな祭り！身体に優しい 砂糖不使用！プラントベース3色ゼリー
ひな祭り！身体に優しい 砂糖不使用！プラントベース3色ゼリー 安心安全！見た目もよし！ 来月はお子様の一大イベント、ひな祭りですね！ひな祭りと言えば、とても色鮮やかなイメージがありますね。お料理も見た目が素敵で、更に小さいお子様でも安心して、食べられる物がいい！という方、多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ひな祭りの定番『ひしもち』をイメージした、簡単ゼリーをご紹介します。見た目も可愛く、写 […]
