- 2025年9月22日
- 2025年9月20日
まだまだ暑い残暑に！さっぱり金針菜サラダ
まだまだ暑い残暑に！さっぱり金針菜サラダ みなさん、こんにちは！食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は、まだまだ続く厳しい残暑にも、さっぱりと食べることが出来る薬膳サラダを紹介します。 金針菜は栄養の宝庫 『金針菜』を使ったレシピは今までにもいくつか紹介してきましたね。 まずは、金針菜について少し見ていきましょう。 金針菜とは、ホンカンゾウという植物の花のつぼみで […]
TAG
むくみ
- 2025年8月29日
- 2025年8月28日
高い？低い？ガタガタ？基礎体温表を“体質診断ツール”に変える方法
高い？低い？ガタガタ？ 基礎体温表を“体質診断ツール”に変える方法 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。現代ならではの目線と評価で、漢方の役立つ情報を発信していきます。 今回は女性の基礎体温のお話です。今まさに記録を付けている実践中の人も、挫折した経験がある人にも、目から鱗の情報です。 基礎体温のグラフの形には意味がある 「基礎体温表をつけてみたけど、グラフがバラバラでよくわからない」「続 […]
- 2025年7月11日
- 2025年7月10日
日本の夏がしんどいのは体質のせい？ 冷え・湿気に悩むあなたへ
日本の夏がしんどいのは、体質のせい？ 冷え・湿気に悩むあなたへ 漢方薬店kampo’s薬剤師の鹿島絵里です。 「毎年、夏になると体調が崩れる」「梅雨明けから急にだるくなって寝込んでしまう」「夏休み明けには、いつも体力が落ちている気がする」——そんな声を漢方相談の現場でよく耳にします。 病院で検査を受けても「異常なし」、薬を飲んでもすっきりしない。気のせい？年齢のせい？とやりすごしていませんか？ も […]
- 2025年6月5日
- 2025年6月4日
梅雨の“内側からデトックス” はとむぎの薬膳スープと爽やかスムージー
梅雨の“内側からデトックス” はとむぎの薬膳スープと爽やかスムージー みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は、これからのジメジメした季節の不調にもおすすめの簡単レシピを紹介します。 はとむぎポタージュ・はとむぎスムージー 今回のレシピは、はとむぎを使った簡単レシピです。まずは、少しはとむぎの効能を見てみましょう！ 五味 甘 五性 涼 帰経 脾 […]
- 2024年11月18日
- 2024年11月16日
ストレスを抱えた現代人にシトラス・ミントのお茶 韓国の韓方茶１
ストレスを抱えた現代人にシトラス・ミントのお茶 韓国の韓方茶① 管理栄養士・国際中医薬膳師の趙みどりです。「食」を大事にする韓国伝統医学、韓方ハンバンに深く共感し、伝統茶などを取り入れながら日々の養生に生かしています。 その種類の多さとさまざまな効能に魅了される韓国のお茶についてご紹介します。 日本では一般的に緑茶、ほうじ茶、麦茶などが飲まれますが韓国にはさまざまな種類のお茶が存在します。材料だ […]
- 2024年9月5日
- 2024年9月4日
捨てたら勿体ない！すいか漬物
捨てたら勿体ない！すいか漬物 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている櫻井麻友です。今回は、夏の定番！すいかのあの部分を使った、簡単レシピを紹介します。 捨ててない！？すいかの皮 夏に食べたくなる食材と言えば、すいか！という方も多いのではないでしょうか。暑さで火照った身体に、水分たっぷりでひんやりとしたすいかは、とても美味しいですよね。 そんな夏に大活躍のすいかですが […]
- 2024年8月26日
- 2024年8月19日
夏のサラダにはこれ！簡単にんじんドレッシング
夏のサラダにはこれ！簡単にんじんドレッシング みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、夏のサラダが進む！簡単ドレッシングレシピを紹介します。 夏はサラダを食べよう！ 夏はサラダを良く食べるという方、多いのではないでしょうか？暑い日にさっぱりとしたサラダは、食べやすく箸が進みますね。寒い季節にサラダなどの生野菜をたくさん食べると、身体が冷えて […]
- 2024年8月20日
- 2024年8月19日
夏のむくみに！冬瓜のトロトロ煮
夏のむくみに！冬瓜のトロトロ煮 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、むくみやすい夏におすすめの簡単レシピを紹介します。 夏のむくみにはこの野菜！ 夕方になると、靴がキツくなる！身体が重だるい！顔がぱんぱんになる！ 夏は、『むくみ』が出やすい季節なのです。原因は様々ですが、特に夏は冷房での冷え、冷たい食べ物や飲み物、水分の摂り過ぎなどが考 […]
- 2024年8月14日
- 2024年8月1日
夏バテには！なすのトロトロ漬け
夏バテには！なすのトロトロ漬け みなさん、こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、夏バテにもおすすめの簡単レシピを紹介します。 夏バテにはこの野菜！ 暑い日が続いていますが、みなさん体調崩されていませんか？今年の夏も、猛暑日が続くと言われていますね。今から対策が必要です。暑い日が続くと、やはり『夏バテ』が心配されます。自分は夏バテではない！と思っていて […]
- 2024年8月5日
- 2024年8月1日
美肌の味方ハトムギはどうやって食べる？基本の調理法からアレンジメニューまで
美肌の味方ハトムギはどうやって食べる？ 基本の調理法からアレンジメニューまで Kampo labの竹迫朋美です。働く女性、子育て中のママ、更年期女子、家族のために、自分のために。いろいろな目線で【暮らしに役立つ養生法】をお伝えします。 梅雨から夏にかけての不快感はなんといっても湿気でしょうか。じわっと汗が出てからだがべたべたしたり、からだが重だるい、むくみを感じる。気圧の変化で頭痛がひどくなる。お […]
